21 de Mayo del 2019

¿Sabes cómo tener energía durante tu embarazo?

La energía que gastarás durante el embarazo es un aspecto que debes considerar ya que será necesaria para el crecimiento de todos los tejidos maternos, placenta, actividad física de la madre entre otras cosas.

En el embarazo tu cuerpo produce más sangre para enviarle nutrientes a tu bebé así que es normal sentir cansancio, por tal motivo tómate unos momentos de descanso cada que puedas y relájate

La alimentación siempre será la clave para una vida saludable y más en estos momentos que tus nutrientes serán compartidos con tu bebé así que come más frutas y verduras, intenta aumentar las piezas que te comes durante el día, evita alimentos enlatados, procesados o azucarados.

Mantente en forma, hacer ejercicio con regularidad te ayudará gradualmente a mejorar tu ánimo y sobre todo a mantenerte fuerte, realiza ejercicios suaves como yoga o Pilates, pero no olvides consultarlo con tu médico.

Y por último rodéate de buena energía positiva, disfruta al máximo esta etapa con tu pareja, escucha música armoniosa, baila, sal con tus amigas, da paseos, diviértete, has cosas que en verdad te satisfagan ya que tu bebé también lo sentirá, date a ti y a él puras buenas vibras.