Con la pandemia del COVID-19 hemos tomado medidas de aislamiento social, esto implica mantenernos en casa hasta que las recomendaciones cambien, por eso es muy importante vivir este aislamiento de la mejor manera posible para cuidar de nosotros y de los demás, por tal motivo queremos añadir nuestro granito de arena y apoyar la iniciativa #QuédateeEnCasa.

Para trabajar todo tu cuerpo te dejamos este workout.

Realiza 3 series de cada ejercicio, descansando 30 segundos por serie.

• HIGH KNEES (durante un minuto)

Realiza elevaciones de rodillas, en el mismo sitio, este ejercicio aeróbico es increíble para ayudar a perder peso.

• SQUAT PREESS (15 Repeticiones)

Utiliza unas mancuernas para darle peso a tu rutina, realiza sentadillas y extiende tus manos hacia arriba al subir.

• GOLPES CON MANCUERNAS (15 Repeticiones por lado)

Con unas mancuernas realiza movimientos, simulando que estás dando golpes en un saco de box.

• LAGARTIJAS (15 Repeticiones)

Realiza una serie de push ups para activar todo tu cuerpo.

• BURPEES (20 Repeticiones)

Activa todo tu cuerpo realizando saltos y lagartijas en cada repetición, dolerá, pero te encantará liberarte de toda toxina.

Después de haber realizado tu workout cuéntanos que te pareció.